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「水ダイエット」で得られる5つの効果


有名な女優さん、スタイル抜群のモデルさんがメディアなどで「スタイル維持のために水を飲んでいます」と取り上げられてから、「水ダイエット」が世間に広く浸透しました。みなさんも1度くらいは聞いたことありますよね?

なかには、「水を飲むだけでダイエットなんて本当に可能なの?」と疑いをもつ人も少ないでしょう。数あるダイエット方法の中で、水ダイエットはどのような効果が得られるのか?ここでは、「水ダイエット」で得られる効果を5つ紹介します。

水ダイエットで得られる効果とは?

多くの芸能人や一般人もスタイル作りのために取り組んでいる水ダイエット。具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか。下記をご覧ください。

効果1. 血流促進による、病気予防

私たちのカラダにはたくさんの血液・リンパが走っています。「血液」はカラダの隅々まで酸素や食事から摂った栄養素を届ける働きがあり、「リンパ」は体内に蓄積されている老廃物を排泄する働きがあります。健康でいるため、内臓器官を活発に働かすためには欠かすことはできません。

しかし、体内で水分不足が起きていると血液・リンパはドロドロ状態となり、流れが悪くなるのです。流れが悪くなると血管が詰まりやすくなるため、脳梗塞などを引き起こす可能性が高くなります。水を飲み血流が良くなることで、脳梗塞などの発症リスクを下げたり、免疫が高まるため病気にかかりにくくなる効果を期待できます。

効果2. 基礎代謝がアップ

水分をしっかり摂ると血流が良くなり、カラダの細胞や肝機能が活発に動き出します。カラダが活発にと、基礎代謝はいつもよりアップ。基礎代謝が上がるとカロリー消費に違いが出てくるため、ダイエットで運動などをされている方にとって嬉しい効果となります。

効果3. むくみを解消

むくみに頭を抱える女性は少なくありません。むくみの原因は老廃物の蓄積と言われています。前述で水を飲むと、リンパの流れを良くし老廃物を促すと言いましたよね?

老廃物を促すということは、むくみの解消となるのです。老廃物は脂肪分と結合するとセルライトと化します。セルライトは皮膚の表面が凸凹したように見えたり、解消するためにかなりの時間・努力・根気が必要に。

カラダのむくみや、セルライトができないかと気になっている方は、しっかりとお水を飲み老廃物を促しましょう。

効果4. 美肌・肌荒れを防ぐ

水を飲み代謝がアップすると皮膚の細胞修復力が上がるため、紫外線などによる肌ダメージを軽減・修復し美肌効果を得られます。また、そこそこ高い化粧品を使っているのに思ったように効果が見えないと嘆く方にも朗報。

水を飲み皮膚の細胞修復力が上がると浸透力が高まるため、化粧品・美容液などを使った後に効果を実感しやすくなります。

効果5. 便秘の解消

体内で水分不足が起きていると、便秘になりやすくなります。理由は水分が足りないと、便がカチカチの状態となり大腸内で動きがストップして排泄までたどり着かないから。便秘になると腸の働きが悪くなり、消化にかかるエネルギー消費量が減少、代謝が落ち太りやすくなります。

また便秘になると、老廃物が腸内で老廃物が溜まり続けるため、顔色が悪くなる・吹き出物が出るなど肌荒れが起きるといった症状も現れます。便秘を解消するためには水を適度に飲むことが大切。

まとめ

ここまでで、水ダイエットの効果について紹介してきました。水を飲むことで、今回の内容以外にも素敵な効果をもたらしてくれるでしょう。人間のカラダは60%以上が水分から構成されているため、欠かすことはできません。ダイエットをする場合でも水は効果抜群です。積極的に水を飲みましょう。
下記で具体的な実践方法について、紹介しています。よければ参考としてみてください。

さぁ、スタート!「水ダイエット」の効果的な実践方法4つ